Nyimasrestu's Blog

> Assalamu alaikum……….,

Teman2…………,

Semua orang pernah marah/angry donk…,termasuk aku juga pernah marah….,maap ya teman jika di anara kalian ada yang pernah aku marahin…….,

Menurut kaca mata psikologi marah  adalah bagian dari emosi dari sekian banyak emosi,marah di kategorikan emosi yang negative…..,untuk itu kemarahan harus bisa di kendalikan,apalagi kemarahan itu bisa merugikan orang lain ataupun lingkungan sekitar,Meski tak selamanya marah dapat merugikan orang lain, karena ada saat2 di mana kemarahan perlu di ekspresikan lewat prilaku, sebab adakalanya  seseorang yg kita ajak bicara baru mengerti maksud yg ingin kita sampaikan ketika kita marah,tanpa marah di anggapnya kita main2 or tidak serius….,

Karna dalam islam pun di larang ketika kita marah samapai melukai fisik ataupun psikis untuk itu kita harus bisa mengendalikan tu amarah apalagi sekarang lg pd puasa kan hehe…..,

Adapun tips2/arahan dalam islam untuk mengendalikan amarah

Diantaranya:

1.Membaca Ta’awudz ketika marah

Rosulullah pernah mengajarkan kepada dua orang sehabat yg saling mencaci dengan mengatakan,”Sesengguhnya aku akan ajarkan kalian suatu kalimat yang kalau di ucapkan akan hilanglah kemarahan kalian,yaitu bacaan A’uudzubillahiminasysyaithaanirrajiim.”(H.R.Bukhari)

2.Mengubah posisi ketika marah,jika posisi kita saat kemarahan itu dating adalah berdiri,dianjurkan untuk duduk.namun,ketika posisi kita marah kita sedang duduk,di anjurkan untuk berbaring.

Rasulullah Saw .bersabda,Apabila salah seorang di antara kalian marah,sedangkan dia dalam posisi berdiri,hendaklah dia duduk.kalau telah reda atau hilang marahnya (maka cukup dengan dududk saja),dan jika belum reda hendaklah dia berbaring”(H.R.Abu Daud)

3.Diam atau tidak berbicara.Rasulullah Saw.bersabda,”Apabila di antara kalianmarah,maka diamlah”(H.R.Ahmad)

4.Berwudhulah.Rasulullah Saw.bersabda,”Sesungguhnya marah itu dari setan dan setan itu di ciptakan dari api,dan api itu bisa padam jika diredam dengan air,maka apabila di antara kalian marah,berwudhulah”(H.R.Ahmad)

5.Lakukanlah shalat.Jika keempat langkah tadi belum mampu meredam amarah,yaitu melakukan sholat dua rakaat Insya Allah dengan shalat kita akan mampu meredakan amarah,,sebagaimana disabdakan oleh Rasulullah Saw,Ketahuilah sesungguhnya marah itu bara api dalam hati manusia,tidaklah engkau melihat marahnya kedua matanya dan teganggya urat darah di lehernya?maka barang siapa yang mendapatkan itu(amarah),maka hendaklah dia bersujud (shalat)”(H.R.Tirmidzi)

Itulah teman2 lima jurus untuk mengengendalikan amarah mudah2an bisa bermanfaat & dapat kita amalkan setiap kali kemarahan merasuki  jiwa kita……, (Sumber PI)

Wassalam….,